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Adicto al fitness

adicción al fitness

¿QUÉ ES LA ADICCIÓN AL EJERCICIO?

La adicción al ejercicio es un trastorno compulsivo en el cual una persona siente la necesidad incontrolable de hacer ejercicio excesivamente. Va más allá del simple disfrute del ejercicio y a menudo resulta en una lesión o enfermedad. Al igual que otras adicciones conductuales , una persona debe demostrar la mayoría de los siguientes síntomas para ser considerado como adicto al ejercicio:

  • Pérdida de control: incapacidad para controlar el impulso de hacer ejercicio o de dejar de hacer ejercicio durante un tiempo significativo, especialmente en presencia de una lesión que requiere tiempo para sanar.
  • Continuidad : continuar el ejercicio incluso en presencia de lesiones, problemas físicos, problemas psicológicos o problemas interpersonales.
  • Efectos de la intención: ir más allá de la duración, frecuencia o intensidad intencional original del ejercicio sin tener que hacerlo.
  • Tiempo: dedicar una gran cantidad de tiempo a participar, planificar, pensar o recuperarse del ejercicio.
  • Reducción en otras actividades: pasar menos tiempo en situaciones sociales, ocupacionales u otras situaciones como resultado directo del ejercicio.
  • Tolerancia: necesidad de hacer ejercicio más a menudo, por períodos más largos o con mayor intensidad para sentir el efecto deseado de lo que originalmente lo hizo.
  • Retiro: sentimientos de irritabilidad, inquietud o ansiedad después de un período sin ejercicio.

La adicción al ejercicio puede ocurrir de forma independiente o en conjunto con otro trastorno, como la anorexia nerviosa o la bulimia nerviosa .  Existe algún desacuerdo sobre lo que constituye la adicción al ejercicio, lo que dificulta determinar qué tan común es la afección. Algunos estudios de investigación equiparan la adicción al ejercicio con el compromiso demostrado por los corredores de maratón. Sin embargo, en estudios de investigación más reflexivos y estadísticamente sólidos, el ejercicio excesivo solo se considera una adicción cuando las personas informan que se sienten obligadas a hacer ejercicio y que han sufrido graves problemas físicos, sociales u ocupacionales debido a su ejercicio. 2Estos estudios de investigación coinciden en que aproximadamente el 3% de las personas que hacen ejercicio regularmente son adictas a él; la condición es mucho más común en personas en su adolescencia o principios de los 20 años.  Otras estimaciones han encontrado que más del 42% de los asistentes regulares al gimnasio cumplen con los criterios para la adicción al ejercicio;  sin embargo, se trata de muestras concentradas tomadas de lugares con deportistas frecuentes o comprometidos.

¿SU EJERCICIO SE HA CONVERTIDO EN UNA ADICCIÓN?

Si bien la salud conductual y la salud mental tienden a superponerse, y muchas organizaciones sustituyen un término por el otro, existen diferencias claras entre los dos. Muchos trastornos de salud mental tienen causas neurológicas o biológicas, lo que significa que simplemente cambiar el comportamiento de una persona puede que no los cure de esa enfermedad.

DIFERENTES ETAPAS DE DESARROLLO

Hay dos tipos de adicción al ejercicio: la adicción al ejercicio primario y la adicción al ejercicio secundario. En cada caso, la adicción al ejercicio se desarrolla de manera diferente.

ADICCIÓN AL EJERCICIO PRIMARIO

La adicción al ejercicio primario es más común en los hombres y generalmente se desarrolla en la respuesta a las endorfinas.

La adicción al ejercicio primario ocurre como una forma de adicción al comportamiento, pero estas personas no tienen otras condiciones psicológicas o de comportamiento: el problema principal es la adicción al ejercicio. 2 La adicción al ejercicio primario es más común en los hombres y generalmente se desarrolla en respuesta a los efectos placenteros de las endorfinas que se liberan durante y después del ejercicio. 2 Así es como el ejercicio hace que el cuerpo produzca su propio máximo, que es a lo que los adictos al ejercicio primario se vuelven adictos.

ADICCIÓN AL EJERCICIO SECUNDARIO

La adicción al ejercicio secundario ocurre junto con otro trastorno, comúnmente trastornos de la alimentación como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa .  La adicción al ejercicio secundario es más común en las mujeres y generalmente se desarrolla debido a problemas de imagen corporal.

La anorexia es un trastorno alimenticio que implica la auto-inanición que conduce a una pérdida de peso excesiva . Incluso cuando las personas con este trastorno son peligrosamente delgadas, todavía creen que necesitan perder peso. Los factores de riesgo para la anorexia incluyen:

  • Una preocupación por el peso y la forma del cuerpo.
    Tener un trastorno de ansiedad cuando era niño
  • Autoimagen negativa.
  • Tener problemas de alimentación durante la infancia o la primera infancia.
  • Sosteniendo ideas sociales o culturales fuertes o extremas sobre belleza, apariencia y salud.
  • Una preocupación por ser perfecto.
  • Estar demasiado preocupado con las reglas.

anorexia atlética

Cuando la adicción al ejercicio se acompaña de anorexia y la principal motivación para el individuo es perder peso, esta afección se llama anorexia atlética .

Otra causa de adicción al ejercicio secundario es la bulimia, que es un trastorno alimentario grave que implica un ciclo de atracones y purgas. 4 Binging se refiere a comer una gran cantidad de alimentos en un período de tiempo específico (generalmente dentro de las 2 horas), a menudo hasta el punto de sentirse enfermo. Para compensar la alta ingesta de calorías, algunas personas harán un ejercicio excesivo, que con el tiempo puede convertirse en una adicción al ejercicio. 4 La causa de la bulimia es desconocida, pero se cree que es causada por una combinación de factores genéticos, psicológicos y culturales.

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