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Adicto a la nicotina

Adicto a la nicotina

¿Qué es la adicción de la nicotina?

La nicotina es una sustancia adictiva que se toma principalmente a través de los pulmones a través de productos de tabaco para fumar. La necesidad de seguir fumando y las dificultades bien documentadas para dejar el hábito provienen de la dependencia de la nicotina.
Las últimas estadísticas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), registradas en 2016, sugieren que el 15,5 por ciento de las personas de 18 años o más en los Estados Unidos se consideraban fumadores en ese momento.

El CDC también informa que fumar es la principal causa de muerte prevenible en los EE. UU.

Varias naciones han aumentado significativamente los impuestos a los productos de tabaco y regularmente lanzan campañas contra el tabaco. Muchos países tienen una legislación que prohíbe fumar en tiendas y otros lugares públicos.

Síntomas

Los cigarrillos pueden provocar adicción y síntomas asociados, como la abstinencia.
Los síntomas pueden depender del individuo. Algunas personas se vuelven completamente dependientes con bastante rapidez.

Ejemplos incluyen:

  • Al menos un intento serio y fallido de detener
  • Síntomas de abstinencia, como antojos, cambios de humor e irritabilidad, falta de concentración, estado de ánimo deprimido, aumento del apetito e insomnio . También puede haber diarrea o estreñimiento .
  • Continuar fumando a pesar de enfermedades relacionadas con el tabaquismo, como una afección pulmonar o cardíaca
    renunciar a actividades debido a fumar, por ejemplo, evitar restaurantes sin humo

Dejar de fumar

La perspectiva de sobrellevar sin cigarrillos puede ser desalentadora. El primer paso es pensar detenidamente sobre cómo te sientes acerca de fumar. Después, compila una lista de tus razones personales para dejar de fumar. Finalmente, establezca una fecha para dejar de fumar.

Algunas personas se han estado moviendo hacia vapes y cigarrillos electrónicos en un intento por dejarlo. Si bien estos métodos de administración de nicotina han demostrado menos efectos nocivos que fumar cigarrillos, esto no ayudaría a una persona a combatir la adicción a la nicotina, a menos que se considere una medida temporal como parte de un programa de deshabituación tabáquica.

Los beneficios de dejar de fumar son profundos. Los siguientes consejos pueden ayudar a la persona a dejar de fumar para siempre:

Identifica los factores desencadenantes y las situaciones que te hacen fumar. Esto te ayudará a planificar y prepararte.
La familia, los amigos, los compañeros de trabajo o los amigos de la escuela pueden ayudarlo o alentarlo. Es importante ser abierto acerca de dejar de fumar y explicar la importancia de su aliento.
Concéntrese en los pensamientos positivos que refuerzan dejar de fumar. Vea este movimiento como una liberación y no como un sacrificio.
Reduzca la exposición al tabaco tanto como sea posible. Si hay personas en su hogar que fuman, trate de llegar a algún acuerdo, al menos hasta que tenga más confianza sobre sus posibilidades de dejar de fumar a largo plazo.
Lea regularmente su lista de razones para dejar de fumar. Recuérdate a ti mismo de su importancia.
Evite beber alcohol hasta que esté completamente libre de humo.
Cuando alcances ciertos hitos, date un capricho. Podría ahorrar el dinero que habría gastado en cigarrillos y ponerlo en algo que realmente desea.
Alivie el estrés de otras maneras. El ejercicio es ideal para aliviar el estrés, así como el yoga y la meditación. Un programa de ejercicio también lo alentará a permanecer libre de humo a medida que mejore su nivel de condición física.
Cuando tenga antojo, respire profundamente y visualice que sus pulmones se llenan de aire fresco y limpio. Recuérdate a ti mismo por qué lo dejas y los beneficios que estás obteniendo.
Los antojos son temporales. Si estás experimentando esto, toma un descanso de 10 minutos de lo que sea que estés haciendo. Este descanso puede darle tiempo para ir más allá del anhelo.
Fumar es dañino, pero puede comenzar a revertir el daño hoy.

Tratamiento

El tratamiento de la dependencia de la nicotina implica reducir el impacto de los síntomas de abstinencia y abordar los impulsos psicológicos.

La terapia psicológica o los medicamentos pueden ayudar; una combinación de los dos ha demostrado ser la más exitosa.

Romper el hábito puede ser difícil, pero los beneficios hacen que dejar de fumar valga la pena.

¿Por qué dejar de fumar?

Cualquiera que se da por vencido antes de los 50 años de edad puede reducir el riesgo de morir durante los próximos 15 años en un 50 por ciento, en comparación con las personas que continúan fumando.

Dejar de fumar puede ayudarle brindando los siguientes beneficios:

Frecuencia cardíaca más lenta
niveles bajos de monóxido de carbono en la sangre
función pulmonar mejorada dentro de 3 meses
mejoras en la circulación y un menor riesgo de ataques cardíacos
menor riesgo de accidente cerebrovascular dentro de 5 a 15 años

Medicamentos y terapias

Hay varios medicamentos y terapias comprobadas disponibles hoy para ayudar a una persona a dejar la nicotina. Un médico puede ofrecer consejos útiles sobre las opciones disponibles.

La combinación de dos métodos, por ejemplo, la terapia de reemplazo de nicotina (NRT) más un parche de nicotina, puede ser más eficaz.

Terapia de reemplazo de nicotina

La terapia de reemplazo de nicotina puede ayudar a romper el hábito.
La terapia de reemplazo de nicotina (NRT) es una forma de tomar nicotina sin fumar.

NRT libera nicotina en el torrente sanguíneo en dosis más bajas que el humo de tabaco.

Este suministro constante puede ayudar a aliviar los antojos que se producen al dejar de fumar. Existen diferentes tipos disponibles dependiendo de la facilidad de uso, la gravedad de la dependencia de la nicotina y la elección personal.

Los ejemplos de NRT incluyen:

  • Parche de nicotina: se coloca un parche en la piel, donde generalmente permanece durante todo un día antes de ser reemplazado. La nicotina ingresa al torrente sanguíneo a través de la piel. Un curso típico de parches de nicotina dura de 8 a 12 semanas. En muchos casos, puede ser más largo.
  • Chicle de nicotina: este es un chicle que contiene nicotina. La nicotina ingresa al torrente sanguíneo a través del revestimiento de la mucosa de la boca. Diferentes dosis están disponibles dependiendo de cuánto fuma una persona.
    Mastique la goma de mascar hasta que sienta un leve sabor a pimienta, luego colóquela entre la mejilla y la encía durante aproximadamente 20 minutos. Evite las bebidas gaseosas y el café mientras la encía está en su lugar y libere nicotina.
    Pastillas de nicotina: esta tableta se disuelve en la boca y administra una pequeña dosis de nicotina en el torrente sanguíneo a través del revestimiento de la mucosa de la boca. Hay dosis de 2 mg y 4 mg. Colóquelo debajo de la lengua o entre la línea de la encía y la mejilla, y déjelo allí hasta que se disuelva.
  • Inhalador de nicotina: un cartucho que contiene nicotina se coloca en un dispositivo similar a un porta cigarrillo. El usuario lo chupa, inhalando vapor de nicotina que se absorbe en el torrente sanguíneo a través del revestimiento de la mucosa de la boca y la garganta. En muchos países, el inhalador de nicotina solo está disponible por prescripción.
  • Spray nasal de nicotina: el usuario rocía una solución que contiene nicotina directamente en cada orificio nasal. La nicotina ingresa al torrente sanguíneo a través de las membranas nasales. Algunos prefieren este método porque la nicotina llega al cerebro más rápido que una goma, parche o pastillas, pero más lento que un cigarrillo.

Lo mejor es dejar de fumar dentro de los 6 meses posteriores al inicio del tratamiento asistido con nicotina.

Medicamentos

Hay otros medicamentos disponibles para tratar la dependencia a la nicotina. Éstas incluyen:

  • Vareniclina (Chantix / Champix): Esto interfiere con los receptores de nicotina en el cerebro, eliminando la sensación placentera de fumar. Las personas que toman vareniclina deben dejar de tomar de 7 a 12 días después del inicio y los cursos generalmente duran 12 semanas.
  • Clonidina (Catapres): este es un medicamento para la presión sanguínea utilizado para la dependencia de la nicotina como último recurso, debido a los efectos secundarios de la somnolencia.
  • Bupropion: este es un medicamento antidepresivo que tiene efectos similares a la nicotina y libera dopamina y norepinefrina. A menudo se receta junto con un parche de nicotina. Intente dejar de fumar dentro de los 14 días de comenzar la prescripción.

Causas

La causa de la adicción a la nicotina es la cualidad adictiva de la misma nicotina. La nicotina aumenta la liberación de neurotransmisores, que regulan el comportamiento y el estado de ánimo.

La nicotina desencadena la liberación de dopamina, un neurotransmisor que brinda a las personas una sensación agradable. Las personas que fuman nicotina anhelan la fiebre de la dopamina.

Los expertos dicen que cuando se inhala nicotina, el cerebro se ve afectado en segundos. La frecuencia cardíaca aumenta los niveles de las hormonas noradrenalina y dopamina, lo que mejora el estado de ánimo y la concentración.

Si una persona no fuma durante unas horas, los niveles de estas hormonas disminuyen, creando sentimientos de ansiedad y posible irritabilidad. Esto puede dejar a alguien en necesidad de otro impulso de nicotina.

Ciertos momentos del día, como durante un café de la mañana o después de comer, o lugares, como bares, pubs o baños, pueden desencadenar la necesidad de fumar. Beber alcohol también puede desatar estos impulsos.

Los expertos en dependencia dicen que el adicto a la nicotina debe identificar y manejar sus comportamientos, factores desencadenantes, señales y situaciones que están relacionadas con el tabaquismo.

Factores de riesgo

La dependencia de la nicotina puede afectar a cualquiera que fume.

Muchas personas que fuman regularmente comienzan cuando son adolescentes o incluso más jóvenes. Mientras más joven comience a fumar una persona, es más probable que experimenten dependencia. Un estudio en el New England Journal of Medicine informa que el 80 por ciento de las personas con dependencia a la nicotina comenzó antes de los 18 años.

Un historial familiar de dependencia a la nicotina también podría contribuir.

Diagnóstico

No existe una prueba de diagnóstico actual que pueda determinar si una persona es adicta a la nicotina y en qué medida.

Un médico puede ayudar al paciente a determinar su grado de dependencia haciendo preguntas pertinentes o usando un cuestionario específico.

A menudo, un diagnóstico de dependencia a la nicotina normalmente surgirá una vez que una persona busque asistencia médica para la adicción. Alternativamente, pueden buscar tratamiento para una condición relacionada, como la EPOC, que requiere dejar de fumar para evitar empeorar la condición.

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